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您好，很高兴可以帮助您解答问题搂概，来 月经 期间要注意保暖，避免受凉，不可以吃寒凉的食物，尽量避免接崇急触凉水葛凡用，月经期间不要吃辛辣，活血的食物，月经干净后的一两天内也要注意保暖，希望可以帮助到您。
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月经推迟并且颜色发黑的话，一般是与内分泌失调或是 妇科炎症 有关系的。在平时的饮食中是需要特别注意的，多吃富含 维生素 的食物和补血的食物。要多注意休息。必要时可以用 中药 调理一下
亲你好很高兴为你解答， 月经推迟 并且颜色发黑的话，一般是与 内分泌失调 或是妇科炎症有关系的。在平时的饮食中是需要特别注意的，多吃富含维生素的食物和 补血 的食物。要多注意休息。必要时可以用中药调理一下希望我的回答会对你有所帮助