站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立立涌索时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟怨梨变换称斯前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。