用红枣。红小豆煮粥当点心。可以起到健脾补血的功效。

生活中需要保持充足的睡眠养成好的睡眠习惯，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。

调节内分泌，对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。