您好，运动和性能力没有直接的相关性，但每天坚持运动是好的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次。

你好，每天运动对人体的整体状况都有积极意义只有身体状况好了才能有较佳的各方面机能，不只是性能力，人本是是个有机的整体

你好这个只能起到强健身体的作用 仰卧起坐 主要锻炼腰腹肌，俯卧撑则是锻炼大臂的力量对性能力提高没有直接联系。