吃叶酸片是为了预防胎儿神经管畸形，建议孕前三个月，以及孕期都要补充。如果没吃也不要担心，从现逝崭在开始吃，一直到孕期结束。从孕中期开始每天要保证一杯牛奶，一个鸡蛋，营养专家舞清殊推荐孕妇每天摄入1斤牛奶。关于水果和蔬概们菜，为了营养均衡、预防孕妇便秘，还是要保证每天的摄入量的。