你好，这个问题比较大。如果想顺产，首先自己要建立信心，确定目标，孕期的一些生活起居都要为这个目标做准备；接下来孕期就要很好地控制体重，合理进食、加强运动（游泳、孕期瑜伽和散步都是孕期不错的运动），不要让胎儿过大对提高顺产率非常有帮助；孕期可以做柯氏运动锻炼加强盆底肌肉，利于胎头到达盆底后的旋转；已经... 临产 了要放松心情，在有规律 宫缩 4-5分钟一次后再入院 待产 ，宫缩时可以用呼吸调节法来转移对宫缩疼痛的关注，也可以利用无痛分娩来缓解宫缩痛带来的对分娩的恐惧……

你好，这个问题比较大。如果想顺产，首先自己要建立信心，确定目标， 孕期 的一些生活起居都要为这个目标做准备；接下来孕期就要很好地控制体重，合理进食、加强运动（游泳、孕期 瑜伽 和散步都是孕期不错的运动），不要让胎儿过大对提高顺产率非常有帮助；孕期可以做柯氏运动锻炼加强盆底肌肉，利于胎头到达盆底后的旋...转；已经临产了要放松心情，在有规律宫缩4-5分钟一次后再入院待产，宫缩时可以用呼吸调节法来转移对宫缩疼痛的关注，也可以利用无痛 分娩 来缓解宫缩痛带来的对分娩的恐惧……

你好，这个问题比较大。如果想顺产，首先自己要建立信心，确定目标，孕期的一些生活起居都要为这个目标做准备；接下来孕期就要很好地控制体重，合理进食、加强运动（游泳、孕期瑜伽和散步都是孕期不错的运动），不要让胎儿过大对提高顺产率非常有帮助；孕期可以做柯氏运动锻炼加强盆底肌肉，利于胎头到达盆底后的旋转；已经...临产了要放松心情，在有规律宫缩4-5分钟一次后再入院待产，宫缩时可以用呼吸调节法来转移对宫缩疼痛的关注，也可以利用无痛分娩来缓解宫缩痛带来的对分娩的恐惧……