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根据你的情况，在怀孕的15-20周行唐亲称氏筛选洞编检查，20-28周征铜丛行四维彩超进行检查，确定胎儿的情况。另外现在加强营养，在怀孕13-27周补充钙剂促进胎儿发育。
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您说的情况也是常见的现象，考虑是假宫缩，属于怀孕后期常见的，要注意痛的性质和疼痛时间的，如果比较轻微，应该不用担心的，可以继续妊娠，观察看看的。否则应该及时就医检查，找找原因的。
先兆流产是指妊娠28周之前，先出现少量阴道流血常为暗红色血性白带，无妊娠物排出，相继出现阵发性下腹痛或腰背痛。经休息及治疗，症状消失，可继续妊娠。妊娠3个月，下腹不适有可能是有宫缩，是先兆流产的表现。
怀孕初期要好好休息，特别是前1-3个月，这时候胎儿很不稳定，所以不要太劳累的
运动少了过阵慢慢习惯多运动就好了
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