蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系概俗统功能尚未完全恢复，不法清府要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水荒卜烫一下再吃。