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心理分析：你的情况入睡困难是一 睡眠障碍 ，多是兵辨乔由于情绪和心理因素导致的。长期的睡眠不顿贸好还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导：建议你学会接纳症状，给自己一些积极的心理暗示，不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担祸眨心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起 眼睛 也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
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失眠多梦常由 神经衰弱 引起的。可口服七叶神安片脑灵素等平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。
你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题. 建议,做颈椎,头颅ct,颈动脉彩超,头颅tcd等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫 中药 汤药调治.
您好， 手淫 对于男性来说一般建议一周不要超过两次，避免手淫过频导致阳痿、 早泄 、前列腺炎、 记忆力 下降、神经衰弱等疾病的产生。所以平时要尽量减少手淫次数。如果您现在还有其他不适的症状，建议尽早来医院结合相应的检查明确后治疗，避免病情延误增加后期的治疗难度，祝你健康。