女性怀孕后，因为宝宝生长发育需要，应该及时调整饮食结构，保证宝宝营养供应，另外也不要营养过剩，造成肥胖，建议您在孕期可以适量增加高蛋白食物，比如鱼肉；适量增加蔬菜、水果摄入，避免引起便秘导致痔疮出现，在孕期，女性最佳增重为12.5kg。