对于宝宝的大脑发育来说，坐生 不饱和脂肪酸是组成大脑的重要因素， 而核桃、夏威夷果中含有80%左右的不饱和脂肪酸， 是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分,， 建议核桃每天吃3-5颗， 夏威夷每侨梅天吃3-5颗， 不要食用量过大。 提醒你如果买坚果的话， 一基减典定不要买漂白过或者有添加剂的坚果。 添加剂吃多了对宝宝非常不好的。 最好是买原味的， 哪怕贵一些都可以， 这样对自己和宝宝才是最好的。 有专卖孕妇吃的坚果的， 应该会好一些。 我老公之前都是给我在育儿果家买的， 我吃着很好的， 你可以尝试下。