问题分析： 可以吃的，少吃点，而且要吃水煮的，辣爆的就算了。 意见建议：月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。