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你好，可以口服些乐力胶囊或钙尔奇片补钙，平婚索时喝些大骨汤、纯牛奶等含钙高的食物，多吃些水概缠果蔬菜等含维生素高的食物，少吃膨化食品、腌制品、寸苦蔑油炸食品等。
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其他回答
吃钙尔奇钙片就不错，很多人吃
我觉得施恩金装口感比较好。我现在ＨＹ三月有余，一直喝着呢，祝你ＬＰ 好Ｙ！！
您好 没有缺钙症状的话，食补比较天然健康，通过改善饮食结构来补充钙质，效果是不错的。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮。
你好，可以口服些乐力胶囊或钙尔奇片补钙，平时喝些大骨汤、纯牛奶等含钙高的食物，多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃膨化食品、腌制品、油炸食品等。