建议产妇首先要保持愉快的心情以及有规律的生活，平时要注意多休息。饮食方面可以多喝有助于下奶的汤类（如猪蹄汤，鲫鱼汤等），吃富含蛋白质的食物。多让宝宝吸吮乳房来刺激妈妈产生更多的乳汁，也采用热敷按摩。希望我的回答能够帮到您。