产后一直奶水少的话，可能是有些气血虚亏，多吃些补气血的食物，让宝宝多吸，刺激催乳素的分泌，对喝些下奶的汤水，如猪蹄通草汤，针对奶水少的患者，保持良好的心情和睡眠。奶水是足够宝宝吃的

现在关键是让宝宝多多吮吸,吸得越多,产的奶就越多.不要吃一些易于引起回奶的食物，如韭菜，芹菜，牛肉，花菽，燕麦类，茶水之类的。 ,可以吃点中药来通一下奶路.我当时是用王不留行,通草（各10克）,川芳,穿山甲（各5克）四种中药煎熬当水喝,连喝三天,有一定效果. 平日多喝汤水,猪蹄木瓜汤,通草鱼汤,羊肉...之类的,汤中加入5克的通草，通乳效果都很好的. 再一个,心情愉悦很重要.不要太劳累.

最好的方法就是不要怕痛，让孩子多吸；其次就是吃蛋白含量较多的东西，传统的是猪脚和鲫鱼汤等，但是对我不是很有用，对我有效的是果汁，还有就是一种叫做“沙锥”（音译）的海鱼，我想可能每个人的体质不同，有效的东西也会有分别吧。我喂我儿子母乳一直喂到1岁，刚开始时也是奶水不足，我儿子吃不饱，就总是吸，最后吸得...乳头都出血了，痛得没办法表达，但是想到现在奶粉那么多问题，忍着痛坚持了下来，后来奶水就越来越多了，到3个月的时候就不再操心没有奶的事情了。

让宝宝多吸奶头，奶水是宝宝吸出来的，如果不让宝宝吸，更没奶水，你要多喝些肉汤，骨头汤，鸡肉汤，多喝些汤水，也可以煮些木瓜奶汤，最主要是要让宝宝多吸才重要，都会有奶的，只是奶量多少的问题，多吸就有，再配合吃汤，就可以了