您好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，是说明奶水堵塞了导致的 ：建议您必须要找催乳师来按摩，暂时不要老是平躺影响下奶，你自己用吸奶器使劲吸奶，这样也可以让奶水通畅的

挤掉一点，乳晕软了再喂

多吃水果 ，实在不行，打点开塞露。

冷敷，给宝宝吸吮啊。 乳房胀痛时，请不要使用热敷法，这会让乳房肿胀更厉害。用冷敷或是碎冰袋解决乳房坚硬、肿痛的问题才是最有效的。胀奶时，乳晕变硬，宝宝含接可能比较吃力，如果仅仅含住了乳头，不仅会引起乳头疼痛还会刺激乳房制造更多的奶水，肿胀会更厉害。你可以先挤掉一些奶水，等乳晕变软后再哺乳。 排气后正...常饮食即可，多吃蔬菜水果和粗粮，适量走动，预防便秘

开塞露…开塞露