一种叫 乐育儿 的专门治疗孕妇便秘的保健品，便秘情况下一次吃2包，50度以下温水冲后迅速喝掉（不然一会就变胶状很难下咽），效果非常好，我怀孕20周，一直便秘，每次都很难受，前天吃了2包，昨天一包，这两天天天都拉了的，而且拉很轻松，是种有营养的粗纤维的东西，主要是调节肠道的有益菌群的作用，放心吃吧，华...西妇女儿童医院医生开的，可不知道你那里有没有卖的。以前医生也开过 法国合生元，也非常好，但是由于每天要吃三次，我老记不住，所以效果欠佳，这次这个 乐育儿 ，每天只用定时吃一次，每天大便也很准时，我是晚上9-10点吃的，第二天早上10点钟就拉了。

多吃水果和青菜

1、一定要保证三餐饮食有规律，按时用餐，不要吃辛辣的东西； 2、定时吃水果，例如每天上午吃一个苹果，下午吃一个梨，慢慢调节，不要心急； 3、多饮水，适当活动 4、按过去正常排便的时间去蹲厕所，养成习惯就好了 空腹喝蜂蜜之类的不一定对每个人都有效，有时反而加重

吃蕃薯,吃大蕉,不要吃蜜糖水,有激素, 多饮水