你好，其实，身体健康的、具有一定运动习貌键惯的女性，在经期适府叨搁当运动不会有副作用，相反还有利于身体。经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。建议这种中长度的跑步比赛还是不适合参加的，如果你平常不怎么运动的话那就更不行了。希望我的回答对你能有帮辉佳助！