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对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然挡脂训是蛋白质。但是对于大脑锈队的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由 60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15%～20%的优质蛋白次导质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B 1、维生素B 2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、 益智的佳品。 推荐的坚果种类、每日食用量及食用方法，lz妈咪可以参考这个帖子：http://www.ime366.com/healthy_food/24930.shtml
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管用的，也不要吃太多了，注意怀孕期一直到哺乳期都要多吃
坚果类的东西不只是怀孕时吃才有用，没怀孕的话也应该每天吃，在孕期吃的话对母亲和孩子都有好处，孩子没到子宫吃了也没坏处呀，对母亲有好处呀，母亲身体和营养好的话对孩子也有好处，不过每天吃两到三个就可以起到作用了，不要吃太多
是啊 核桃是补小孩脑子的 尤其是前三个月，是小孩长脑期间，应当吃，但要注意量
不光对孩子好，对你也好。
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