你好。运动后适当按摩手臂和腿脚，还是可以的。但是孕期的运动，一定要适合身体要求，不要太过激烈。运动后适当休息，补充水分，并适当按摩对于缓解疲劳是有好处的。不过，在按摩的时候，要避免腰腹部的按摩刺激。