青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。 1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如 跑步 、跳远、 仰卧起坐 等，以增强 体质 。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油...腻食物。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。

健康指导：您好，减肥的话，运动与饮食相结合比较安全健康，吃减肥药或者节食，虽然快速有效，但是容易反弹而且不利于健康，还可能会导致肠胃或者内分泌的问题，只要平时在饮食上均衡有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂类的食物，再就是运动上坚持下去都会有效的

健康指导：比如 减肥药 节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。营养全面而均衡，饮食清淡，注意膳食平衡，增加膳食 纤维素 的供给量，保持大便通畅，，多吃蔬菜水果。饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入；忌食辛辣刺激性食物；不可吃葱、椒、咖啡等;忌...吃高脂肪食物。