怎样有效的进行健康减肥？
合修杰_SEvE 2014-02-02 22:25
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您好，想要 减肥 ，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，吉阶运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是叨射会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 |这么小，正常饮食也要长身体的，还是要运动的，这样就算吃的多些，也健康哦。等他大些了，二次发育时，这会再做好勒貌沃饮食运动安排，就会瘦下来了。
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您好，您的情况可以每天带着孩子跑步的您好，坚持跑步， 吃饭 吃七分饱，多吃水果蔬菜，多锻炼身体，慢慢的来不要着急，祝您健康
你好，减肥的方法有很多，每天早上 跑步 ，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或是坚持每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增延长时间,但要注意劳逸结合,饮食方面严格，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤等。
儿童青少年经常从事体育运动,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防 肥胖 。青春发育期的学生只参加体育课。