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不同阶段辅食添加的种类和摄入量参考

宝宝满6月龄后,应尽快添加种类丰富的辅食,在宝宝不过敏的情况下,不必限制辅食添加的种类。

辅食添加的不同时期的种类和数量如下:

吞咽期:

6月龄,口腔处理食物的方式是基本整嚼,整咽

每天吃母乳或配方奶粉的次数:保持原先次数

每天吃辅食的次数:1〜2次

辅食的质地:柔滑的泥糊

每日食物的量包含以下四种:

碳水化合物:粥15〜40g

蛋白质(每次选一种):蛋类、乳类、豆腐暂不添加;鱼泥5〜10g(淡水鱼去皮);牛肉泥或动物内脏泥5〜10g

蔬果类:蔬果泥15〜20g

植物油:0〜1g

蠕嚼期:

7~8月龄,口腔处理食物的方式是舌嚼 碎+牙龈咀嚼

每天吃母乳或配方奶粉的次数:减少1次

每天吃辅食的次数:2〜3次

辅食的质地:稍厚的泥糊

每日食物的量包含以下四种:

碳水化合物:粥40〜80g

蛋白质(每次选一种):蛋黄从1/4开始逐渐加量;自制酸奶50〜100g;豆腐25〜50g;水产类约15g;牛肉泥10〜15g或动物内脏泥10〜20g

蔬果类:蔬果泥25〜30g

植物油:约2g

细嚼期:

9~10月龄,口腔处理食物的方式是主要以牙龈咀嚼

每天吃母乳或配方奶粉的次数:再减少1次

每天吃辅食的次数:约3次

辅食的质地:碎末

每日食物的量包含以下四种:

碳水化合物:粥约80g

蛋白质(每次选一种):蛋黄1个;自制酸奶约100g;豆腐约50g;禽畜肉类约20g;

蔬果类:30〜40g

植物油:约3g

咀嚼期:

11~18月龄,口腔处理食物的方式是主要以牙齿咀嚼

每天吃母乳或配方奶粉的次数:保证至少1〜2次

每天吃辅食的次数:3次以上

辅食的质地:软烂

每日食物的量包含以下四种:

碳水化合物:软饭约80g

蛋白质(每次选一种):尝试吃整蛋;尝试加奶酪约25g;豆腐约50g;水产类约20g;禽畜肉类约20g

蔬果类:40〜50g

植物油:约3g

说明:

以上所说重量是成品的重量,不是指食材的重量,只作为参考,实际以宝宝的食量为准。普通草莓1个重20~25g,普通鸡蛋1个重50~60g,对“g”没概念的家长可以以此作为参考。

文章摘自《虾米妈咪育儿正典》

150146 宝6个月6天
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