孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育挤半，是很有益处的，特别是核桃、夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦。 怀孕期间要多吃红枣，对准妈妈的好处：孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用。另外红枣中丰遮香富的维生素C可以增强母体的免疫力。 对胎儿的好处：红枣含有的锌元素可促进胎儿脑细胞发育，增强胎儿的味觉貌缘团。