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你好， 减肥 的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮顿吴食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其脚辨泳是在饭后要注意适当的活动，不捆射能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现 厌食 的可能。建议不要吃 减肥药 。
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最好的方法是多运动少吃,还有要调整饮食结构,采取健康的饮食.,每天都要做 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
因为冬天冷，很多家庭生活条件好，每天摄入的高脂肪食物太多，又没有参加户外运动，这时最易发胖，此时要想的减肥的话，最好是晚间尽量少吃食物，如果可以的话，晚间这顿最好不吃
运动、针灸减肥都还不错，但要配合合理饮食。只要不乱吃减肥药。