每天早上醒来不要动，就立即测体温，这就是基础体温，将数值标在坐标纸上，就能看出来变化，在排卵期体温会上升0.3到0.5度，在坐标能明显的表现出上升的状态。如果卵子受精，体温将持续几个月才能下降，如果未受精，到下次来月经时就下降了。