筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉菠勒引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部 肿胀 或 皮下出血 ，活动明显受到限制。筋部拉伤的治疗过程分三步：告舞卫整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓堡狼，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。