可以的。下列方法也可以。 1）如一日三餐吃干饭的改吃粥。这样对胃对消化都好些。 2）早上吃一至二个鸡蛋（最近有一种减肥方法叫鸡蛋减肥，也许对肠道有好处，因为鸡蛋是能产气的食品）。 3）将马铃薯切块，水煮熟后捞出，可加瘦肉局葛末、葱段、竖崇酱油、盐一起炒着吃，有很多纤维和维生素。将红萝卜切成小方丁，和瘦肉末、蒜米、酱油、盐炒熟吃。用淡笋（即新鲜的笋煮熟后不加盐的笋）炒瘦肉末吃。这几样这样炒很可口，对便秘也有缓解作用。 4）多吃蔬果，一天半斤至一斤蔬菜，三两果。每天喝两瓶鲜奶，即400毫升。 5）每天按摩腹部和腰两侧，常扭腰。 6）清早喝五百毫升温开水，不要一小口一小口喝，原理和冲马桶类似。养成早上厕所习惯，即使没有便意。日久会有条件反射，蹲久些，十分钟或十五二十分。 7）保持好情绪，有一种便秘叫气秘，即情绪不好引起的。早睡早起，好的睡眠能下火排毒。 8）我是这样神然贸治我的便秘的，如还不行就上淘宝找一种叫便秘栓的东西，据说好用，无副作用，孕妇小孩都能用。 或试下开塞露。