缓解孕期水肿方法筛乐：洞安竞 1、侧卧可以减轻子宫对髂静脉的压迫，减轻下肢水肿； 2、避糟眠免长时间站立，适当活动； 3、坐位时，垫高下肢，促进下肢静脉回流； 4、用热水洗脚，可适当按摩下肢； 5、穿宽松的衣服和鞋袜。