减轻腿、脚肿的对策 ●孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环； ●要经常变换体拉； ●睡眠时取侧卧位，以左侧侧位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿； ●经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。 ●怀孕之后要经常到妇产虏虏瓦科做定期检查，保证母婴健康。 ●孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。 ●孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。 ●上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。 ●吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。 ●孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。 ●孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。 ●若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。 ●但如则件果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。 ●另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。 ●正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。 ●民间验方：多吃冬瓜，用带须的玉米煮水，孕妇喝水，这样会减轻或消除脚肿。如果夏季怀吊炼孕，手脚肿在冬季，家人需提前准备干冬瓜皮、带须玉米，冬季拿出煮水孕妇服用。