好。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B 1、B 2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃