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一般育龄妇女应在孕前三个月开始,每天蔑点则服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防神经管畸形儿出生孕急怠妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。认印
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你好， 可以吃自己爱吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜类的食物，只要有进食就可以满足胎儿的需要，不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，
孕期不同阶段营养需求不一样。怀孕前3个月和正常时候的营养需要差不多，但是要补充叶酸；中后期要加强钙和铁的补充。怀孕了要注意营养均衡，少食多餐，还有就是吃点清淡的蔬菜、水果。