你好！ 刚刚开始的时候，在这个状态下，往往许多女性体内的雌激素水平也是偏低的，所以也经常会感觉到外阴部的干燥，或者阴道口比较疼痛，一旦有了性生活的时候，有疼痛的感觉 女性朋友的身体锻炼来逐渐的改善，在产褥期就可以进行锻炼了，主要进行的锻炼就是缩肛运动。因为做缩肛运动的时候，肛门括约肌就会有节奏的收...缩，就会使肛门括约肌发生紧缩，除了肛门括约肌能会明显的感觉到意外，作为女性朋友，阴道周围的肌肉，比如说球海棉体肌，会阴海棉体肌，包括深部的肛提肌都会得到相应的锻炼，确实由于胎儿比较偏大，盆地的肌肉受到损伤，所以就会有盆底肌肉松驰的感觉，但是一定要注意产后恢复过程中体操的锻炼，要注意盆底肌肉的加强和训练，但是不要过早的长时间的过重的使用腹压。