你好，怀孕四个月后补钙较好，怀孕四个月可以吃些含钙食物，来满足胎儿骨骼的发育，可以吃些海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取，必要时需要在医生的指导下服用一定的钙片。八个月之后就不要吃了，补太多宝宝头部硬，不利于分娩。