您好，根据你的描述可能是因为过是用力过大或者射唉过度劳累紧张引起的睡眠质量差的症状， 建议多活动锻炼身体，晚上不喝浓茶咖啡，多吃绿叶蔬菜水果，口服安神补脑液，以高呈佐匹悼崇克隆治疗。