如果准妈妈本身不缺钙，那现在可以不需要补充钙片的。 宝宝在孕中后期会长的很快，这个时候才需要补充钙片。 目前可以选择吃些牛骨汤之类的补充钙质，食补就可以了，不需要特别吃钙片。 补充：医院是有可以测骨密度来判断是否缺钙的。但是我想没有必要吧，现代人一般营养都很丰富，如果你不挑食，一般不会缺钙。每天晒...10分钟左右太阳，吸收维生素D，有助于体内合成钙。 另外每天喝1-2包牛奶也可以补充钙，没有必要特别吃钙片。

在准备怀孕的时候如果不缺钙，是没有必要补钙的。 不过在孕期，则需要补钙。虽然还没有怀孕，但需要了解准妈咪孕期补钙的重要性 人生命初期钙的摄入量对孩子的牙齿发育起着重要作用。人类的牙齿虽要在生后6--7个月才萌出，但其发育是从胚胎第6周就开始。乳牙的钙化最早发生于胚胎第13周，孕期缺钙就会影响胎儿牙...齿基质的形成和钙化过程。 胎儿缺钙会得先天性佝偻病。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。 但是补钙也要讲究科学，千万不要盲目过于补钙。孕妇如果过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。 补钙同时适量补充维生素D能带来更多好处。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。 每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求，无需额外补充钙剂。每天可以吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

用不着吃，到孕中期开始补。

不缺钙建议不要吃，钙过量会中毒的，会出现跟缺钙一样的症状