怀孕的时候胖了66斤，产后如何减肥
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我老婆167身高，产前94斤，产后147斤。 后来坚持运动+控制饮食，4个多月减回到产前体重，创造了狂甩53斤的疯狂战绩。 看到漂亮衣服都不能穿，看到好姐妹们个个苗条身材，楼主你真的丝毫没想法吗？ 反正我老婆为了这个哭过好多次。 每次看她哭，我也很心疼，但哭是解决不了肥胖蔑掏的啊。 但不想运动，不吃水果，没时间，那还怎么减肥啊，靠吃减肥药，然后反弹到200斤吗？ 反弹厉害的大多都是虚胖的人，产后的发福，基本都是虚胖。 楼主MM啊，请不要让不想动，不爱吃水果，没时间，等等这些因素成为你难以减肥的借口啊。 等你年龄更大些，真正运动不了的时候，才后悔的话就晚了啊。 我老婆狠下心来后开始减肥，方法是： 早晨：慢跑50~60分钟（不要跑太快，跟正常走路一样，步伐小，步数多） 中午：呼啦圈或者跳绳40分钟。（边看电认常布视，或者让你老公配你聊天，时间过得很快的） 晚上：慢跑+快走交替进行50~60分钟。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 早餐：一碗稀饭（她跑完还要坚持上班，不喝稀饭撑不到中午） 中餐：瓜果蔬菜（吃到不觉得饿为止） 晚餐：狂喝水絮辨（实在饿得受不了就吃水果填饱） PS：就这样坚持了4个多月，就成功的减掉了53斤。 楼主MM，如果产后的肥胖真的为你带来很多苦恼，那不妨试一试，狠狠心，长苦不如短苦，让自己的身材变好，变得更漂亮。 战胜肥胖很容易，难以战胜的是自己为自己找的诸多借口。 祝你成功，也祝你的宝宝身体健康。
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怎么胖起来的？
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
我现在也在减肥，你就慢慢来每天少吃一口饭，第一个星期吃的宇宙无敌少，把自己的胃口饿小了，第2个星期开始少吃，吃3分包，我现在半个月减了10进了，我也没做运动