我不推荐吃药。 1、环境原因：睡眠环境的不适，睡眠中有医卜强光、噪声，卧室内温度过高或过低，不舒服的床铺、被褥，对睡眠环境缺乏安全感。   2、个体因素：不良的生活习惯，睡前吃得过饱或者睡前过度饥饿、引用浓茶、咖啡或其他兴奋性饮料，甚至有人滥用安眠药或兴奋药。   3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适如疼痛、瘙痒，发热、内脏难受等均可导致失眠。   4、精神压兔过耗力：因为工作压力大、家庭压力大、思虑过度、使大脑处于紧张状态，或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动，这些都会导致失眠。   5、心理因素：由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。或者情绪持续指化性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。