脚部发麻就是缺钙的症状啊，孕期是应该适量补钙的。至于牙龈出血是缺乏维生素c引起的吧，补充点vc就可以了。至于补血效果好的，建议吃大红枣，鲜枣孕妇吃了不太好消化。