每天早餐一定一定要吃红糖加甜酒加红枣（撕破）密套梨加水煮鸡蛋，帮助你恢复元气和体力，中餐如果是剖腹产的话吃点斑鱼可帮助伤口痊愈，晚餐鸡肉多喝鸡汤，如果奶水少的话可以放点墨鱼跟鸡或猪脚一起煮。月子里基本上就是鸡、猪脚、鱼轮换吃，青菜尽量别吃，要吃也要夕搁少吃，水果最好也是用热水热一下再吃，说了这么多，就是告诉你月子里千万不要碰凉的东西，没有人说不能喝普通水，只要不是凉的就好，还有就是在煮鸡和猪脚的时候适当放点糊椒粉，宝宝吃了你的奶就不容易拉肚子。跟你说的都是一些传统的土方法，本人觉得也是最好的，但愿对你有用，祝你一破索切顺利！