注意补血和各种营养搭配 素有男人主气，女人主血，女人狼生只有足血才能健康红润又美丽。即使是平常都要补血养血，何况是人流之后呢~~下面是一些补血圣品： 1、广府汤“阿胶红枣乌鸡汤”：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑葚 2、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。 3、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。 4、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。 5、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量肿眨卫煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。 除了饮食以外，更要注重睡眠，从天黑开始，只要你睡着了，就可以进入造血过程~~所以早点睡，睡足了，对于补血也很有好处，也就是所谓的“女人多睡才漂亮~” 营养搭配上，多摄入蛋白质及各种维生素，还有要选温补类食物，这个时候气候偏湿凉，人的脾气偏弱，不宜吃生冷及寒凉性食物，水果也不宜生吃，可将水烧开把水果块倒进去即盛出来趁热吃，也可加入冰糖。吃生冷会引起肠胃阴寒、阴痛。近期不宜吃萝卜（胡萝卜除外），会加重人的气虚。 （一）温性食物 1. 谷类：高粱米。 2. 蔬菜类：大葱、蒜苗、蒜苔、柿椒、香菜、南瓜。 3. 调料类：大蒜、生姜、醋、八角茴香、花椒。 4. 水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。 5. 肉剩勒类：鸡肉、肝；羊肉、肚、肾、骨、油、奶；牛骨、油；鹿肉。 6. 水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。 7. 酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。（不过酒最好不喝，实在想喝，推荐葡萄酒，养颜美容也补血。） 8. 其他类：大枣、人参；炒干果。 （二）热性食物 辣椒（这个就算了吧，刺激性有点大）、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。 口味清淡点，有好处的~~人流之后心情要放宽，每天听听轻音乐也有好处的~~ 健康愉快~~