你好，尽量放松竞今心情。紧张的心情是不利于胎儿的发育的。 孕期 尽量不要吃生冷油腻辛辣的食物，尤射毫侨其是螃蟹这种凉性的食物，如果吃了这样的食物有可能会 流产 或者是导致 消化不良 ，要吃易消化的，至于营养品最好是从食物中获取的，平时吃一点清淡点的食物，要吃新鲜斯院的水果和蔬菜，不能吃反季节的，只能吃应季的水果和蔬菜，一定要注意全面的均衡营养 ，有助于胎儿的成长发育的。以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康。