你好，根据你的情况，考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振，肩关节X片，以便确诊，再根据病情情况，看是否可以根治和合理的治疗。

我没有，，

不是的因为

多活动，别单纯的只是保持几个动作！不舒服就去咨询一下医生吧！