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叶酸是B族维生素的一铜务种，径洞逼富含于件兔新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中，但遇热不稳定，所以在烹饪过程中易损失，一般服用叶酸不会导致内分泌失调。
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最好是双方都服用 让你老公也跟着你吃
你老公不用 只要你服就好
你老公也可以服用
如果孕前有准备的话，最好是从孕前3个月开始吃叶酸片。如果已经怀孕了，可以吃到孕期的头三个月，预防小儿畸形的。不过，就我个人的看法，叶酸片还是药物，只能起到辅助的作用，最好还是以食物为主，不要挑食，蔬菜水果肉类样样都吃点，没问题的。