因为吸收的多、你可以每天早晚一代、不过要是缺钙缺的特别严重的话就补钙吧、缺的少的话都没有关系的

一般的钙片吸收不了多少的、而且很慢、多喝牛奶、快

小腿抽筋，西医认为是由于缺钙导致的，你每天都吃钙片现在还有有抽筋的现象，这可能是由于吃的量小补充不够导致的，最好是多吃点，或者是输液，输葡萄糖酸钙治疗看。 再就是注意小腿的保暖。