虾的含钙量比较高了，好像食补不太好吸收，我孕期和哺乳期都是吃的伊分子酪蛋白钙片来 补钙 的，一天两次，感觉效果还是不错的，我和宝宝都很健康。

19～50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的，都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶，就无需额外补钙。如果不足，建议补充。 乳制品和豆制品也可以很好得补钙。 当然，如果缺钙严重的话，可以吃钙片补充。 妈妈经验，仅供参考。

我们这里医生给开的迪巧孕妇专用的钙片，另外美国乐力和钙尔奇D也很多人吃，不过钙尔奇D的话听说很大一粒，很难吞服。我吃过两瓶迪巧，现在在吃乐力，迪巧是咀嚼片，乐力是胶囊，迪巧一天两粒，乐力一天一粒，两种都可以，看你自己选择。补钙效果好不好是看各人的情况。还有，钙不能与牛奶一起服用。另外钙的话，如果你不...是缺钙严重，比如腿抽搐啊，不建议这么早服用，一般来说5个月的时候开始服用。因为钙补早了容易使胎盘老化。不过最好还是听从医生的建议。

你好，怀孕5个月开始就应该补钙。要以食补为主，奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉。