你好，怀孕期间因为体内激素水平失衡可以出现情绪不稳定的表现的。建议平时注意放松自己，可以出去走走，听某毯高歌，唱歌等。另外保证充足睡眠，睡觉前不怪之要吃太遮沙多东西，不要喝太多水，可以喝袋牛奶，这样可以改善睡眠。