右腿肌肉萎缩应该怎样进行恢复训练啊?

匿名用户    2015-01-17 19:51    

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肌肉还在继续吗?如果还哑概欺在继续,建议你去当地的大医院神经内科做个肌电图清查检查用航。

匿名用户   2015-01-18 08:16
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一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的...分泌) 哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM 哑铃剪蹲 10-15RM

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匿名用户    2015-01-18 08:17