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你好！咨询锻炼身体是不是有效？锻炼身体是要讲究运动量和持续的时间运做瓦纺动方式分清险为身体耐力和负重锻炼。你所做的是肌肉的负重锻炼长时间坚持是可以使身体的肌肉健美的。运动量以流汗或累了为肿潜准或以心率增快到基础心率的20-30次最好。假如做到乏力就有些过了。
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你好！咨询锻炼身体是不是有效？锻炼身体是要讲究运动量和持续的时间运动方式分为身体耐力和负重锻炼。你所做的是肌肉的负重锻炼长时间坚持是可以使身体的肌肉健美的。运动量以流汗或累了为准或以心率增快到基础心率的20-30次最好。假如做到乏力就有些过了。
你好咨询锻炼身体是不是有效？ 锻炼身体是要讲究运动量和持续的时间运动方式分为身体耐力和负重锻炼你所做的是肌肉的负重锻炼长时间坚持是可以使身体的肌肉健美的运动量以流汗或累了为准或以心率增快到基础心率的20-30次最好假如做到乏力就有一点过了
你好咨询锻炼身体是不是有效？锻炼身体是要讲究运动量和持续的时间运动方式分为身体耐力和负重锻炼你所做的是肌肉的负重锻炼长时间坚持是可以使身体的肌肉健美的运动量以流汗或累了为准或以心率增快到基础心率的20-30次最好假如做到乏力就有一点过了