请问医生我这样锻炼好吗？俯卧撑每组七个共四组接着单…
旷寻绿_YGoe 2014-01-07 12:36
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你好根据你的描述你是想夕叹锻炼肌肉你这样做是有效菠玻地只要坚持你会得到一身满意的身材的建议你可以辅助多吃点 蛋白质 食物如絮指近鸡蛋牛肉啊
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您好！咨询锻炼身体是否有效？锻炼身体是要讲究运动量和持续的时间，运动方式分为身体耐力和负重锻炼。你所做的是肌肉的负重锻炼，长期坚持是可以使身体的肌肉健美的。运动量以出汗或累了为准，或以心率增快到基础心率的20-30次最好。如果做到无力就有点过了。